Tupakkalakon olemisen sietämätön keveys

Sama lopetuspäivä, mutta meno on sillä erotuksella, että röökiä ei ole tehnyt mieli enää ollenkaan.
Eilen tajusin, etten ole miettinyt röökiä ollenkaan. Lauantaina teki hiukkasen mieli kun piti baareilla, mutta kyllä siitäkin selvisi. :thumbsup:

 

Onneksi olkoon vain, jos ajatukset eivät pyöri sen ympärillä. Valitettavasti en voi sanoa samaa.:OI Lähes joka yö näen painajaisia siitä, että repsahdan.

Itsellä sikarien polton lopetuspäivä 3.11.2008, eli kuukausi sitten. Eka viikko vaikea, toinen helpompi, kolmas jo varsin helppo, mutta jostain syystä neljäs, eli viime viikko ja tämän viikon alku aivan käsittämättömän vaikeita. Saa psyykata itseään ihan tosissaan siihen, että tämä kannattaa.

Vaikeinta on ajatus esim. ensi kesästä mökillä saunan jälkeen nuotion äärellä kun katselee tyynelle järvelle ja ehkä nautiskelee viinistä, oluesta tai viskistä. Miten kukaan voisi saada kaikkea irti tuollaisista hetkistä, polttamatta.

Motivointikeinona on ollut urheilu. Jos kerran ei polta, pitää siitä olla jotain hyötyä. Sikarien polton lopettamisen yhteydessä lopetin myös p***a pikaruuan syönnin, vähensin oluen kulutusta yhteen viidesosaan ja muutin hyvin satunnaisen urheilun säännölliseksi. Bonuksena on keskikehon ohentuminen. Käyn juoksemassa viikoittain minimissään 25km, yritän uida 500m (olen tosi huono uimaan) sekä käyn kuntosalilla kahdesti. Jotta tuosta lopettamisesta olisi mitattavaakin hyötyä, olen melko pitkän ajan jälkeen alkanut juoksemaan numerolappu rinnassa, tosin ihan kuntoluokassa. Voin muuten suositella sikarin (ja varmaan tupakankin) himon tappamiseen kunnon loppukiriä. Kun vetää viimeistä kilometriä jalat jo aivan hapoilla ja verenmaku suussa, niin ihmeellisesti ei tee ollenkaan mieli.

 

PUUH! Neljä viikkoa polttamatta!

Itsellä tupakointi alkoi lukion tokalla, ekan kesän jälkeen alkoi palaa kolme normiaskia päivässä punasta LM. Vähän aikaa kesti tajuta, että perkele 60 röökiä palaa päivässä, kesätyörahat sen kuin hupeni. Nyt viime vuonna päätin sitten vaihtaa vihreään, jos eka vähän tasottaisi ja sitten lopettaisi. Sitten siirryin polttamaan pikkuaskin päivässä ja lopulta vain muiden tupakkeja . Nelisen viikkoa sitten heräsin tuparien jälkeen olkkarin lattialta ja rapuja oli. Kelasin tärinöissä, että nyt nähdään liskoja ainakin kaks päivää, hyvä sauma lopettaa tupakointi kun ei pysty polttamaan, röökit roskiin ja menoksi. Neljäs viikko polttamatta nyt takana ja ei tee enää mieli. Välillä toki tulee houkutuksia ja alkaa sydän tykyttämään mutta kyllä tämä lopettaminen lopulta tuntuu olevan tahdonvoimasta kiinni! Ja äkäsestä emännästä.

Olen ennenkin yrittänyt lopettaa, omalla kohdallani voin sanoa, että paras keino lopettaa oli heittää ne perkeleen nikotiinipurkat roskiin. Itse ostin niitä 2mg purkkia ja kyllä se 30 meni päivässä aivan keveästi, kalliimmaksi tuli kuin polttaminen. Aina teki vain enemmän tupakkia mieli ja yleensä viikonloppuisin sortui päissään polttamaan.

Hulluus tämä tupakointi on. Sitä uskotteli itselleen syitä miksi jatkaa "no hei yhen vaan, ei sitte enää tee mieli." Isäukkokin sanoi, että kun on ollut 20v polttamatta niin vieläkin tekee mieli. Kuulema muutaman kerran alkanut miettimään: "Kannattiko nyt lopettaa, kaikki ne vuodet ihan turhaan polttanut."

Ei muuta kuin onnea muillekkin yrityksessä!

Edit: Unohtui kysyä! Ovatko muut lopettaneet huomanneet miten helvetin pahalle tupakoivat kaverit haisevat? En ennen ollut haistanut tätä. Viikko sitten kävi ystävä naisystävänsä kanssa kylässä, tuntui vielä seuraavana päivänäkin, että röökipaska haisee asunnossa.

 

Taitaa olla tyyppikohtaista. Itsellä menee 6-10 purkkaa päivässä. Ja kyllä auttaa.

Jep. Koskaan en ole aiemmin tuohon huomiota kiinnittänyt, mutta nyt tuntuu että kilometrin päästä haistaa tupakoitsijat. 2vkon jälkeen tajusin että vaatekaapissa haisee törkeästi röökille. No, sehän oli se syksytakki jota ei ollut lopettamisen jälkeen tuulettanut kunnolla eikä pessyt.

Oli oikeasti aika älytön huomio, koskaan en ole oikein vaatteiden röökinhajuun huomiota kiinnittänyt. Nyt sitten takki hajusti muka koko kaapin.

 

Huh, sehän tarkoittaa että n. 17minuutin välein palaa yksi tupakka..

 

Töissä tuota paloi melkein se 8h putkeen. Metsä hommissa kun oli. Isäpuolen tykönä taas pystyi polttamaan sisällä joten situin siellä päivät koneen kanssa. Sairastahan se oli.

Alkoi nyt viikolla tehdä muutamana päivänä mieli tupakkia, mutta nopeasti meni ohi. Hyvänä yllätyksenä tuli viiniä juodessa, ettei alkanut tehdä tupakkia mieli. Itselläni lähti juuri tuosta perhanan kännitupakoinnista se. Aluksi poltti vain muiden tupakkeja, sitten osti pikkuaskin, sitte maxin ja kohta sitä jo koulussakin poltti. :OI

 

Äsken paloi tämän vuoden viimeinen rööki ja tarkoitus olisi etten polta enää koko talvena ollenkaan. Ulkona kun joutuu tupakalla käymään, tulee siitä paljon enemmän hajotusta kuin mielihyvää näin talvisin. 2-5 savuketta polttelen siis päivään joten eiköhän ainakin nämä 4 viimeistä päivää mene helposti. Pari tupakkaa jäi vielä varmuuden vuoksi askin pohjalle, jos tahtoo uudenvuoden yönä edes jotain sytytellä (raketteihinhan en tuhlaa yhtään).

Tietysti jos samaa putkea saa koko tavan kitkettyä pois niin aina vaan parempi.

 

Reilu 2 kk (25.10.08) mennyt ilman ongelmia. Vaikeinta oli/ on (yrittää) muistaa,
ettei ole tupakoija. Välillä, kun tulee uusi tilanne jota ei ole elänyt lopettamisen
jälkeen alkaa tekemään mieli tupakkia, mutta sekin menee ohi parissa minuutissa.
Yllättävän helppoa on toistaiseksi ollut.

 

2 kk jo menny, oot voiton puolella.
Mulla on jotain 4 vuotta ja enää en polta, paitsi juovuksissa saatan erehtyä maistamaan ja sen huomaa kyllä päänsärystä seuraavana päivänä ja ei tee mieli yhtään röökiä.
Tsemppiä vaan kaikille jotka pystyy lopettaa tai edes yrittää... :thumbsup:

 

Totta, haju- ja makuaisti paranee

 

Taas olisi tarkoitus pitää edellisvuosien tapaan tipaton ja savuton tammikuu. Aika leppoisesti nuo on edellisvuosina mennyt, varsinkin kun ei tarvitse heti alkuun humalassa koittaa tupakatta kituuttaa. Fyysisiä vieroitusoireita ei ole ilmennyt, mutta tuo tapa on pinttynyt melko tiukkaan. Pitänee katsoa tammikuun lopussa miten paljon sitä kaipaa, vai jättäisikö mokoman kokonaan pois.

 

Ja eiköhän sitä iskenyt heti perään keuhkoputkentulehdus. Kahvi on pahin paheeni tällä hetkellä, eikä kyllä olut taikka savu menisikään alas. Onneksi on lomaa vielä reilu viikko.

 

Helppoahan tämä edelleen on, ei mitään oireen tynkääkään, noin viikko mennyt edellisestä savukkeesta. Tekisi melkein mieli rikkoa tipaton, jotta pääsisi testaamaan itsekuriaan huppelissa. En tosin ole vieläkään päässyt itseni kanssa yhteisymmärrykseen siitä, haluanko lopettaa "totaali-tammikuun" jälkeen kokonaan, vai jatkaa satunnaispolttelijana. Ehtii varmaan vielä mieli muuttua monesti.

 

Hyvin mennyt tupakoimattomuus. Nyt teki ensimmäisen kerran pitkään aikaan mieli tupakkia, opistolla alkoi luennot ja ensimmäisellä tauolla oli ihan ämillään, että mitä perhanaa sitä tauoilla tekee jos ei polta. Tulipa myös samalla vähennettyä juomista, tissuttelut vekeen ja about kerran parin kuukauden välein saa juoda.

 

Ja taas savuton viikko vierähtänyt. Tupakkaa ei oikeastaan tule täällä töissä ollessa ajateltuakaan, viikonloppuisinkaan oikeastaan vain tallin baarissa istuskellessa on tehnyt savuketta mieli. Eli helppo loppukuu tulossa, tuskin samaan tupakointitahtiin tulee tuleveisuudessakaan palattua kuin aiemmin.

 

Itse en noin radikaaliin hommaan pysty,joten en viitsi lähteä edes suoraan lopettamaa. Joten oon nyt pudottanut kessuttelun 1/3 entisestä, jos pikkuhiljaa pääsis eroon kokonaan.Tätäkin on tosin menny vasta viikon verran,mutta jostain se on pakko lähteä.Jos vaikka pääsis erron 15v. pahasta tavasta,päivä kerrallaan siis.

 

Kerralla ns. 'seinään' lopettamista kokeilleena, ja siinä surkeasti epäonnistuneena olen myös itse tällä hetkellä tämän kannalla. Eihän sitä autoakaan kerralla pysäytetä, vaan hitaaaaaaaasti jarruttamalla. Näin siis järkeilen tämän itselleni, ja tällä hetkellä näyttää toimivan. Toista askia päivässä on vaihtunut alle askiin, ja joinain päivinä jopa pikkuaskiin päivässä. Old habits die hard, MOT.

 

Reilut 2 viikkoa polttamatta. Hyvä minä.
Kaikki edellä mainitut positiiviset asiat lopettamisen myötä ovat tulleet havaituksi; mm. parantunut haju- ja makuaisti. Myöskään kasvot eivät tunnu niin aroilta esim. partaa ajettaessa tai pakkassäässä oleiltaessa eli iho alkaa nähtävästi melko nopeasti toipua tupakansavun rappeuttavasta vaikutuksesta (verenkierto paranee ja iho saa takaisin normaalin "paksuutensa").

Nicotinel-imeskelytabletteja olen käyttänyt aina silloin kun ajatukset alkavat harhailemaan rosvosektorille, ensin 2mg ja nyt jonkun päivän 1mg. Muutama päivässä on riittänyt.

Onko jollain tietoa miten nikotiinivalmisteet vaikuttavat ihmisen verenpaineeseen? Kohottaako pelkkä nikotiini (aineena) verenpainetta?
Työterveyslääkäri ei tähän oikein osannut sanoa juuta eikä jaata. Tärkein syy omalle tupakoinnin lopettamiselle oli juurikin tuo kohonnut verenpaine (ei ylipainoa, lähinnä stressistä johtuvaa) ja tarkoitus olisi skipata nuo imeskelytabletitkin mahdollisimman pian ja saada nikotiini kokonaan pois elimistöstä.

 

Nikotiini supistaa verisuonia

 

Kolmen kuukauden merkkipaalu on yhdeksän päivän päässä :king:

Purkkaa mussuttelen edelleen, ensiviikolla siirtynen kuitenkin 1mg:n mässyihin. Mikään kiire ei mulla purkasta ole erota, koska olen itse vakaasti sitä mieltä että nikotiini on paljon pienempi ongelma kun halu imeskellä sitä savututtia.