Penikkaa on kyllä ollut ihan tarpeeksi mutta nyt on kyllä kyseessä jotain muuta. Kipuilua tosiaan kestänyt 3 kk (äkillinen kipu juoksulenkillä) ja seuraavana päivänä huomasin että verta oli vuotanut hieman nilkkaan => varmaan jotain mennyt vähän rikki. Rasitusmurtumaa itse veikkailen mutta varmuutta asiaan ei ole sillä en ole viitsinyt mennä uudelleen röntgeniin... Taitaisipa tämä oikeasti kuulua tuonne urheiluvammaketjuun mutta menköön kun tuli kuitenkin kysyttyä noista kengistä...
Kiitos kiitos Toi aika jäi vieläkin vähän harmittamaan, olis se ollut paljon mukavampi juosta alle 3h30min. Vielä kun aikaa meni minuuttikaupalla kaikkeen ihan turhaan. Piti soitella kaverille että saa kipulääkkeitä Kaveri toi sitten koko paketin, piti avata se ja kaivaa pillerit ja antaa takaisin Numerolappu kastui ja irtosi paidasta kokonaan, sen kiinnittäminen hakaneuloilla uudestaan ei ollut mikään helpoin homma myöskään.. Ihme paskapaperia! Polvitukea piti nostella ylös toisella kierroksella joka kilometrillä monta kertaa. Vauhdissa sitä ei pystynyt nostamaan kunnolla, joten pikku pysähdyksiä tuli vähän väliä. Noh, pääasia että maaliin päästiin. Nyt alkaa akillesjänne + kaikki muukin olemaan aika hyvällä mallilla ja tekisi mieli sitä puolimaratoniakin koittaa. Tällä kertaa voisi yrittää pistää ihan kunnolla juoksuksi ja pistää aikatavoitteeksi 1h30min. Jos sitä syys- tai lokakuussa juoksisi niin tähänhän ehtisi jonkinmoisen reenikaudenkin vetämään vielä Veri alkaa vetämään vähän uutta maratoniakin kohti, mutta sen aika ei kyllä tule ennen kuin polvi on siinä kunnossa että voi ilman tukea juosta. Mutta olishan se kiva jo vaikka ensi vuonna juosta... Saa nähdä. Paikka tulee ainakin olemaan eri, päätin että seuraavat marat juoksen aina eri kaupungeissa. Helsinki tai Tukholma kuulostaisivat hienoilta paikoilta seuraaviksi valloituskohteiksi
Tuli nyt kunnolla testattua tuota uutta kalustoa. Jo viitteitä toissa lenkillä oli paremmasta, kun ennätysajassa oltiin, vaikka juoksukunto ei jaksanutkaan vielä 21,5 kilsaa. 18 kilsan kohdalla noin käveltiin loppumatka ja silti oltiin alle kahden tunnin. Viime lenkki juostiinkin sitten koko matka(noin 21,5), jalat kestivät hyvin ja mielestäni vauhti oli heti helposti parasta mitä koskaan ja hiljaisia osuuksia ei juuri tullut. Aika painui sinne 1h 50min hujakoille. Saattaa olla yli tai reilusti allekin, kun ei tullut lähtöaikaa niin tarkasti tutkittua. Loppumatkassa oli varaa vielä kiristääkin reilusti ja varmaan vielä 5-10 kilsaa olisi jaksanut kohtuu hyvin. Tiedä sitten suosiko sää, mutta erittäin helposti meni lenkki ja ennen kaikkea vailla minkäänlaisia tankkauksia. Seuraavana päivänä olikin sitten reidet aika lailla juossen oloiset ja futismatsin toisella puoliajalla alkoivat kyllä jalat huutamaan lepoa.
Hyvä että kengät pelittää! Juokse välillä vähän lyhyempääkin lenkkiä, ei se kunto kasva jos vedät noin pitkiä ja oot ihan puhki aina niiden jälkeen. Suurin osa harjoittelusta kuitenkin pitäisi olla sellaista että se tuntuu kevyeltä. Mäkin olen kokeillut 35 kilsan lenkkiä seuraavana päivänä futista. Muuten meni hyvin, mutta jalat olivat sen verran jäykkiä että lähtönopeus oli aikas heikko... Ohimennen poimin tuolta keskustan InterSportista muuten uudet Nimbukset kun puoleen hintaan sai. 94,5 euroa meni sinne taas
Dodii, eka maratoni juostu maaliin saakka. Ei tullut mitään Kalzan ihmesuoritusta, mutta päätavoite olikin lähinnä maaliin. Aika oli 4h13min ja ihan tyytyväinen olen. Uuden maratonin juokseminen on kyllä iso ehkä. 33 kilsan kohdalla mietin että nyt pitäisi kiristää tahtia jos haluaisi alittaa sen 4h, mutta usko sen tempauksen onnistumiseen oli aika vähissä joten jäin vaan pitämään samaa tahtia yllä. Juoksun toisen puoliskon keskisyke oli kuitenkin 170, niin yksinkertaisesti uskaltanut lähteä kokeilemaan. Muuta kivaa oli 20km jälkeen alkaneet mahan poltot jotka jatkuivat maaliin saakka. Pystyi kyllä juoksemaan mutta vähän sattui koko ajan. Oikean jalkapohjan ulkosyrjä myös alkoi särkeä, mutta siis tuollaista perussettiä, ei mitään vakavempaa. Ensimmäinen yritys vuonna 2003 päättyi 40km kohdalle lämpöhalvaukseen ja sairaalareissuun, onneksi nyt ei ollut niin kuuma. Mahtoi muut juoksijat ihmetellä kun tuulettelin värikkäästi siinä 40km rajapyykillä johon se matka viimeksi päättyi (sattuu muuten olemaan kotini edessä) Toinenkin ennätys syntyi; kävin kusella vartin ennen juoksua (14:45)..seuraavan kerran kävin klo 1:30... siinä välissä tuli juotua maratonilla varmaan kolme litraa urheilujuomaa ja maratonin jälkeen 1,5 litraa palautusjuomaa ja illalla yhdeksän olutta. Ennen on ollut pakko käydä veskissä ennenkuin sixpack on juotu tyhjäksi. Juoksun jälkeen oli aivan kamala poltto jaloissa tunnin ajan, sitten hellitti hieman, mutta jalat jäi ihan tönköiksi. Yhdeksän oluen jälkeen jaloissa ei ollut enää mitään kipua (!), mutta aamulla se poltto jaloissa teki paluun. Syke juoksulla.
Hyvin juostu Mikkol79 Vieläkö on poltteita jaloissa? Itsellä maratonilta palautumisen tärkein osio tuntui olevan kylpyläreissu; porealtaassa makoileminen ja saunominen poisti kaikki lihaskivut. Sykkeestä en osaa oikein sanoa mitään.. Juoksitko suunnilleen samaa vauhtia koko ajan? Näytti aika tasaisesti nousevan sykkeet loppua kohti.. Kai se niin kuuluukin mennä. Enpä kommentoi enempää ennen kuin omistan oman sykemittarin
Jaahas. Lomat alkaa olla lusittu ja aika siirtyä arjen pariin. Hain tänään kaupasta Asicsin GT 2120-kengät ja huomenna olisi tarkoitus lähteä pitkän (4 kk) tauon jälkeen kokeilemaan miten jalka kestää. Jännittää pirusti, se että jalka prakaa uudestaan ei olisi mitenkään miellyttävää
Lycka till! Hiljaa hyvä tulee, eli muista ottaa nyt ainakin ekalla juoksukerralla hiukan iisimmin ettet hajota itteäs entistä pahemmin Multa vammautui tossa lauantaina toisenkin jalan akillesjänne. Tuli tossa pari viikkoa vedetty melkeinpä joka päivä kaksi liikuntasuoritusta, joten ylirasituksen piikkiin mennee tämäkin. Pitäisi opetella joskus sanomaan ei kun joku pyytää pelailemaan jalkapalloa mun lepopäivänä Burana, jäät ja lepo näyttäis kyllä auttavan. Tänään on jo kävely sujunut melko kivuttomasti. Viimeksi kun toinen akillesjänne meni en tajunnut levätä. Ja siitähän tulikin sitten pitempiaikainen vaiva. Jos tällä kertaa osaisi hoitaa homman kunnolla :thumbsup: ps. tuo loukkaantuminen tapahtui n. 4h sen jälkeen kun ilmoittauduin juoksemaan puolimaratonia Ruissalossa.. Mutta vielä on 2,5 viikkoa aikaa toipua, eiköhän tämä tästä.
Juu, ajattelin aloittaa reippaalla kävelyllä ja jos homma pelittää voisi vaikka puolituntisen lenkin heittää. Kunto on kuitenkin jälleen mallia rapis joten jos edes kolme varttia kaikkinensaan jaksaisi painella. Hiljaa lähdetään liikkeelle...
Tuli tänään vajaan viikon flunssan jälkeen heitettyä kolmen vartin lenkki ja aika tuskaista oli. Pistän sairauden piikkiin, sillä 1,5h lenkkejä pari-kolme kertaa viikossa on tässä tullut taas viimeiset 1,5 kuukautta tehtyä. Maratonille vaan jotenkin ei pokka riitä varmaan tänä kesänä/syksynä, EHKÄ, mutta sen sijaan puolimaratonia ajattelin - kun parin tunnin lenkkikin menee ihan ok ja muutaman kerran tullut heitettyä. Onko tietoa sijaitseekos jossain jotakin listantynkää maraton/puolimaraton-tapahtumista? Olisi mainiota löytää joku tästä uudenmaan tai päijät-hämeen tienoolta.
Jos tämä sivusto ei ole vielä tuttu, niin kannattaa tutustua: http://www.seponkotisivut.com/ Sieltä löytyy esimerkiksi tuo "Vuoden 2007 maratonit" heti keskeltä. Ja kaikki muukin, mitä voi tarvita.
Eilen tuli siis käytyä puolen tunnin lenkillä. Jalkaa koski koko matkan mutta ihan kuin kipu olisi alkanut hellittämään lenkin loppupuolella. Täyttä tuskaa matka oli kuitenkin, kunto päässyt rapistumaan aika pahasti. Ainoa posiitivinen tuntemus lenkillä oli että jalka kesti hidasta ja rauhallista hölkkää eikä tänäänkään jalka ole oikeastaan kipuillut, hieman kosketusarka on kuitenkin. Katsellaan jos vaikka viikonloppuna lähtisi seuraavan kerran klabbia kiusaamaan... Asicsit tuntuivat hyviltä :thumbsup:
Vieläkö on jalat pysyneet juoksukunnossa? Tuli ostettua muuten taas uudet kengät, Asicsin Kayanot tällä kertaa. Sai 50 eurolla 199e ohjehintaiset kengät, joten pakkohan se oli ostaa kun Juoksijassakin kehuttiin näitten olevan hyvät painavammille juoksijoille Nyt on jo neljät juoksukelpoiset kengät, pitää varmaan alkaa hiukan rajoittamaan että jää vähän rahaa ruokaankin
Juu, kiitos kysymästä. Pari reilun puolen tunnin lenkkiä takana ja toisella lenkillä ei jalkaa oikeastaan koskenut olenkaan, varoin sitä toki. Ihan kuin ensimmäinen lenkki olisi avannut paikkoja . Pikkuhiljaa yritetään pidentää lenkkiä joten eiköhän tämä tarkoita sitä että juoksuharrastus jatkuu :thumbsup: Tänään ol itarkoitus käydä lenkillä mutta hairahduin lipittämään punkkua, huomenna häihin joten seuraava lenkki mennee ensi viikolle... Sweet!
En ole lääkäri joten en osaa tarkemmin sanoa rasituvammoista, mutta rasitusmurtumien kyllä pitäisi antaa parantua oireettomiksi. Juodaan sitä maitoa!!
Kyllähän se näin on, jalka oli tuolloin ollut kävellessä kivuton jo muutaman viikon joten uskalsin lähteä kokeilemaan. Viime lenkillä kipua ei juurikaan ollut joten eiköhän jalka rupea kestämään. Maitoa lipitetään joka päivä
Tulipahan tehtyä tämäkin homma lopulta kotikaupungin maratonissa. Maaliskuusta melkeimpä rapakunnosta aloitin, ja heinä elokuussa jäi juoksut usein väliin, joten ihan realistisesti tavoitteena oli vain maaliintulo. Eka puolikas meni kevyesti ja helposti 2:20:xx, mutta melkeimpä heti sen jälkeen rupesi pohkeet kramppaamaan pahasti. Loppupuolikas oli sitten taistelua ja osaksi kävelyä maaliin. Vajaa neljä km ennen maalia huomasin että perkeles tässä saa painella että kerkeää ennen 5h, joten pistelin krampeista huolimatta täysillä maaliin. Loppuaika oli 5:02:xx, joten ei ihan onnistunut. Ensi kerralla suolatasapaino paremmin hallintaan ja magnesiumia napaan, niin eiköhän 30min saada pois ajasta.