Perille minne? Perille omaan postilaatikkoon? Vaiko lappu postilaatikkoon, jolla paketin voi noutaa lähimmästä postikonttorista? Lähimpään tullipisteeseen? Lentoaseman tulliin Stadiin? Tilasin kyseisestä puljusta kamaa 5.11.2009 (nopeimmalla rahtitavalla eli 6 taalan postikuluilla) ja Murphyn Lain mukaan pakettini menee Ugandan Postiin, josta minun pitää se kävellen mennä noutamaan, eli odottelen tässä meren umpeen jäätymistä.
Itse tilasin 1.11 ja 12.11 oli jätetty omaan postilaatikkoon kirje jossa sanottiin että pakettia oli yritetty toimittaa kotiin mutta ei mahtunut luukusta sisään. Paketin voi hakea postista. Eli ekana vissiin yrittävät toimittaa kotiin ja jos ei mahdu niin sitten pitää hakea postista. Toimitustapana tuo halvempi 4 taalan versio. Voihan paketti tulliinkin jäädä jos tullipojilla/naisilla sattuu olemaan huono päivä. Lukemani mukaan tuo on kyllä aika harvinaista näissä iherbin tilauksissa.
Tyttöystävän kanssa laitettiin oikeastaan ensimmäisen kerran kalaa ja pottuja yhdessä tuossa noin viikko sitten. Uuniin mennyt lohi maksoi Halpa-Hallissa 4,95 EUR. Tuli vaan mieleen tuo phelinin kysymys ja Cochisen vastaus tästä. Syön kalaa: 4.95 EUR/annos Syön D-3 -vitamiinia ohjeen mukaan kerran kolmessa päivässä: Purkki maksaa n. 6 EUR (muutaman dollarin lähetyskulut lisäävät aavistuksen hintaa) ja sisältää 120 tabua. Yksi purkki riittää yhdeksi vuodeksi suositusannostuksen mukaan, joten vuosikustannukset vitamiinilla on noin 6 EUR. Todellako rahanmenoa? Totta kai itsekin mielummin saisin vitamiinini suoraan ravinnosta (kalasta), mutta kalan ostamiseen vaadittu raha ja sen valmistuksen viemä aika ja vaiva (eihän se kauheasti ole, mutta enemmän kuin vaikka nuudeleiden teossa menee) jne. ovat epäkohtia, joiden takia meikäläisen kalansyönti rajoittuu 2-3 kertaan kuussa.
Cochise on kaikkien alojen asiantuntija ja tietää näin ollen kaiken. Joskus voisin kyllä jättää joutavia vastaamattakin. Niin tälläkin kertaa. Olenpa tässä ruvennut itsekin napsimaan d-vitamiinipillereitä... Apteekin tädin neuvon vastaisesti ostin 20 mikrogramman tabuja. Sanoi, että ne ovat lähinnä osteoporoosia sairastaville ja sellaisille. Mutta olen ymmärtänyt, että suositeltu päiväannos on nousemassa huomattavasti - tai ainakaan ei mitään haittaa ole jos vähän, tai paljonkin, ylimääräistä napsii - joten ostin sitten punaisen purkin. Nappi päivässä menee.
No nyt ymmärrän riisinkeittimenkin paremmin Tosin kyseisessä ketjussa taisit väittää pitäväsi ruoanlaitosta...
Sanotaanko näin, että pidän ruonlaitosta seurassa -- silloin voin jopa antaa loppusilauksen sommittelemalla ruoan kauniisti lautaselle jne. Tällä hetkellä kuitenkin suhdestatuksestani huolimatta asun yksin. Omilla kämpillä innostus laittaa jotain hienompaa on tasan nolla ja tärkeintä on saada jotain ravitsevaa aikaan suhteellisen nopeasti ja vaivatta.
Oma iHerb tilaus saapui maanantaina postiin ja mukana oli kaikki tilatut tuotteet + joku näytetuote. Ei ollut siis itsellä ainakaan mitään jäänyt tulliin. Nyt kokeillaan sitten d-vitamiinia noin 130-140 mikrogramman päiväannostuksella pimeän ajanjakson yli. Reilun kuukauden päästä odottelen muutoksia, jos niitä on tullakseen. Katsotaan siis miten käy. Vielä iHerb koodia muillekin jolla siis ensitilaaja saa sen 5$ alennusta: NEV744.
13 vuorokautta meni eikä tavaraa ole tullut. Tänään jos tulee, matka kesti 14 vuorokautta. Ellei tule, tullissa varmaan tepastelee tällä hetkellä erittäin vitamiinipitoinen nuuskijakoira huuliaan lipoen. Tullihan kouluttaa koiria haistamaan mitä erilaisimpia hajuja, ja yksi hurtista hotkii kaikki löytämänsä D-vitamiinit oitis kuonoonsa. Juu, 14 vuorokauden kuluttua vihdoin saapui omituinen lappu postilaatikkoon. Hain seuraavana päivänä paketin postista. Eli 2 viikossa tavara maahan saapui, ja 15 vuorokautta käytännössä kului, kun piti seuraavana päivänä mennä postin virka-aikana hakemaan paketti postista. Käyttävät hieman liian paksua pahvilaatikkoa, ei mahdu tyypillisiin postilaatikoihin. .
Itse tilasin myös D-vitamiinit (5000 IU) Omega 3:set ja vihreä tee -uutteet tuolta iHerbistä. Noin pari viikkoa kesti toimitus ja nyt on viikko tullut noita syötyä. Ihan mukavasti on ainakin treeni kulkenut tällä viikolla. Hyvä artikkeli D-vitamiinista: http://www.terveyshymy.fi/artikkelit/d-vitamiinin-puutos-on-suuri-terveysriski Ja tässä koodi, jolla ensitilaaja saa 5$ alennuksen: NUL018
Maidosta asia on ihan varmasti niin mutta onko todella myös kalasta? Korostan, että vastaus perustuu kohtaan "vaikkei muita söisikään". Maidossahan on 0,5ug lisättyä D-vitamiinia. Siten pari lasia maitoa tekee vaatimattomat 2 mikrogrammaa joka ei riitä mihinkään. Olet siis varmasti oikeassa sen suhteen. Siian kanssa onkin ilmeisesti jo ihan toisin. Pieni puolen kilon pala namisiikaa savustettuna sisältääkin jo 110mikrogrammaa. Savustettuna se varmasti on myös hyvästi liukoisessa muodossa kuten jo sen mehukaan rasvainen olemus heti ruotiessa paljastaa. Edelleen olisit erittäin oikeassa, jos olisit sanonut "normaalitilanteessa" mutta käytit ilmaisua "ei juuri muuta söisikään", josta se pieni miinus. Nääs jos tän kokonen sälli joutuisi elämään savusiialla ja maidolla ja ehkä vähän perunaa, salaattia ja leipää olisi joukkoon sallittu, niin kyl sitä siikaa sen kilon eli koko mötkyn joutuu vetään. Niistä tulisi päivää kohden sellaset 200-250 mikrogrammaa, eikä se enää ole mikään aliannostus nyt ainaskaan. Kaikenlisäksi savusiika on hyvää naminamia ja maistuu eikä ole mikään yöäk pilleri. No, eihän sitä kukaan jokapäivä oikeasti syö mutta mähän en sitä keksinytkään. Syön itse D-vitamiinia tabletteina hulluna.
Ehdottomasti kannattaa syödä siikaa. Olin mukana tutkimassa siian ravitsemuksellista laatua Riista- ja kalatalouden tutkimuslaitoksen johtamassa projektissa. D-vitamiinimääritysten perusteella nuo vitamiinipitoisuudet voivat vaihdella paljon: D-vitamiinia oli kotimaisessa kasvatetussa siiassa n. 24 µg/100g, kotimaisessa kalastetussa siiassa n. 19 µg/100g ja kanadalaisessa tuontisiiassa 4 µg/100g. Ostakaa siis kotimaista siikaa, eikä pakkasesta tuontitavaraa! Jos itse tutkimukset kiinnostavat: http://www.rktl.fi/www/uploads/pdf/kalankasv_airaksinen_siika_08.pdf (pdf) http://www.mmm.fi/attachments/elink...k22/Loppuraportti_siian_laatu_final040708.pdf (pdf)
Kiitos marcoolio tuosta tarkennuksesta siian suhteen. On sullakin sitten monenlaista menoa riittänyt elämässä. Siis kotimainen savusiika on kuin mehukas pilleri.
Otin tuosta toiselta sivuilta vähän tietoo noista d-vitamiinin määristä ja vaikutuksista: * 400 IU:lla on vaikutusta multippeliskleroosin (-41 %) ja nivelreuman (-36 %) riskiin, mutta ei esimerkiksi sokeritaudin riskiin. * 700 IU:ta vähensi merkittävästi ylähengitystieinfektioita * 800 IU:ta laski systolista verenpainetta merkittävästi (9,3 %) lyhyessä 8 viikon seurannassa * 800 IU:ta vähensi 2-tyypin diabeteksen riskiä kolmanneksella * 1 000 IU:ta vähensi halvauspotilaiden kaatumista 59 % parantamalla lihasten kuntoa ja koordinaatiota * 2 000 IU:n annos lapsena vähensi 1-tyypin diabeteksen riskiä 78 %. Lasku oli 86 % kun annokset olivat yli 2 000 IU:ta. Nämä tulokset perustuvat 33 vuoden seurantaan. * 5 000 - 10 000 IU:ta vähensi epäselviä (idiopaattisia) selkäkipuja kaikilla tutkittavilla (100 %) * 5 000 IU:ta esti influenssan vanhusten hoitolaitoksen yhdessä kerroksessa, jossa tämä annos oli käytössä, kun taas muissa kerroksissa, jossa ei D-vitamiinia annettu, tauti riehui * 10 000 IU:ta on tuore ehdotus turvalliseksi vuorokausiannokseksi (safe tolerable upper intake level, Hathcock 2007) * 10 000 - 20 000 IU:ta on paljaan ihon D-vitamiinituotto keskipäivän aikoihin puolessa tunnissa kesällä Keski-Euroopan leveyksillä vaaleaihoisella * 50 000 IU/vrk terveille miehille talvella 2 kk ajan ei aiheuttanut sivuvaikutuksia eikä muutoksia muihin laboratorioarvoihin (Berger-Lux 1998) * 18 000 IU:ta /vrk 5 vuoden ajan (yhdessä kalkin ja fluorin kanssa) ei aiheuttanut sivuvaikutuksia (Hasling 1987) * 600 000 IU/vrk 4 vuorokauden ajan eli yhteensä 2 400 000 IU:ta (riisitaudin hoitoon tarkoitettu pullollinen päivässä kahden tipan sijaan 4 päivän ajan) aiheutti 2-vuotialle pojalle ummetuksen ja mahakipuja. Verikokeissa kalkkiarvot ja verenpaine nousivat. Munuais- sydän- tai neurologisia sivuvaikutuksia ei todettu (Barrueto 2005) * 1 700 000 IU/vrk/7 kk pöytäsokerissa, joka sisälsi 21,4 mg D3-vitamiinia grammassa sokeria, aiheutti munuaisten kalkkiutumista ja väliaikaisen munuaisten vajaatoiminnan isälle ja pojalle, jotka käyttivät tätä myrkytettyä sokeria (Vieth 2002) Koko artikkeli löytyy osoitteesta: http://terveesti.blogs.fi/2007/10/31/
Mainiosti toimi itsellänikin tuolta tilaus! Parissa viikossa tuli neljä pakettia vahvinta d-vitamiinia (5000IU), eikä ollut hinnalla pilattu. Yhdessä purkissa 360 kapselia. Postikuluineen oli hintaa euroissa hieman reilu neljäkymmentä euroa. =) Siellä on kaksi postitusvaihtoehtoa, joista halvempi on 4 dollaria ja kalliimpi 6 dollaria. Jälkimmäisen pitäisi olla nopeampi, mutta kaverilla tuli kyllä halvemmalla nopeammin kuin minulla kalliimmalla, joten kannattanee säästää tuossakin se kaksi dollaria. Pistetäänpä nyt sit 5 dollarin alennuskoodia jakoon: SIR588
Nyt vasta sain oman tilaukseni sisään. Valitettavasti suurin purkkikoko oli loppunut, joten piti tyytyä pienempään. Onneksi nuo hinnat ovat sen verran halpoja, että eipä pahemmin haittaa. Otin vielä yhden purkin vanhemmilleni myös. Eipä päätetä ketjua tähän vaan kertokaan sitten myös huomaatteko mitään vaikutuksia. Monet ovat aloittaneet syönnin nyt marras-/joulukuussa mikä tarkoittaa, että paras hyöty tabuista tullee juuri tammi-/helmikuulle joka on monille sitä pahinta aikaa.
http://www.aviisi.fi/artikkeli/?num=16/2009&id=5525645 Tuossa taas aika reilusti asiaa D-vitamiinista suomalaisilta asiantuntijoilta.
Melkein kuukauden vedelly 5000-10000IU:ta päivittäin (125-250ug, eli pilleri tai pari) ja olo on heti aamusta paljon pirteämpi ja tuntuu ettei sitä oikein hermostu asioista kuten ennen. Placeboa tietty, mutta eipä se mua haittaa Kiva että jostakin saa jeesiä tähän kaamokseen. Sen lisäksi viikon ajan ottanut kalsium/magnesium lisäravinnetta D:n kaveriksi. D:stä asiaa: http://terveesti.blogs.fi/2007/10/31/d_vitamiini_merkityksen_aliarviointi_on_~3225287/ http://ruohikolla.blogspot.com/search/label/D-vitamiini http://docs.google.com/viewer?a=v&q...&sig=AHIEtbTA8CMlXL0iVj4vqx0Ow2ePOL6-tA&pli=1 Magnesiumista: http://www.tohtori.fi/?page=5530281&id=3886462 Kalsiumista: http://www.tohtori.fi/?page=5530281&id=5663550 iherbistä tilasin ja parissa viikossa silloin tuli. Ensitilaajille 5$ alennusta koodilla: VIL225 5000IU:n D3:set http://www.iherb.com/Vitamin-D-5000-IU Kysyntä kovaa kun nyt on moni loppu. Käytännössä koodilla saa tilauksensa rahtivapaaksi (postit 4$ tai 6$, yllättäen halvemmalla on tullut nopeammin) ja ekan tilauksen jälkeen saa oman vastaavan koodin jota jaella. Sillä ei rikastu, mutta myöhemmin jos tilaa niin saa sen parii taalaa vaikka postikuluista pois. Eli bonusta kertyy, kuten joku jossakin aikaisemmassa viestissä herneiden kera siitä mainitsi