En jaksanu lukea koko threadia: muistakaa laihduttaessa, että jos vedät energiansaannin aivan minimiin paino ei enää tipukkaan.. Elimistö menee hätätilaan... Kohtuullisesti kannattaa aloittaa... Taasen puntilla käynti ja laihduttaminen ei onnistu samaan aikaan, vaan voit vetää pari viikkoa kalorit alle kulutuksen, mutta viimeistään siinä vaiheessa täytyy lisätä kalorit yli kulutuksen. Jos ei näin tee, pihvi alkaakin palaa pois... huom. oletan, että salilla käymällä hankitaan maksimaalista lihasmassaa ja voimaa.. Itse otin kesällä 16kg pois ja takasin ei ole tulossakaan. Syön hevetisti ja käyn 3 krt viikkoon salilla, läskiä ei ole alkanut tulemaan vaan lihasmassaa(käytän kyllä lisäravinteita)... joku sanoi käyvänsä joka päivä salilla.. Passaako kysyä missä vaiheessa palaudut, vai onko tarkoitus polttaa rasvaa tjms...?
Painonvartijat on Tehokas keino jos pudottaa vain painoaan eikä yritä saada 6-packia.5 viikossa lähtenyt yli 9 kg:tä ja vapuksi lähtee vielä yli 10 kg:tä lisää.Tällä hetkellä mutustelema Geisha suklaapala ei kuulu tosin diettiin
:thumbsup: Todella hieno saavutus ! Hauska kuulla tyytyväisiä kommentteja Painonvartijoista. Huomenna maanantaina alkaa oma urakka heidän opastuksella. Meille tulee duunipaikalle ko firmasta työntekijä vetämään ryhmää. Tapaamisia on kerran viikossa, ja niihin kuuluu ilmeisesti luentoja asiaan liittyvistä asioista jne. Painoa pitäisi saada pois vähintään 20 kg... (nyt 100 kg, pituus 178 )
Painonvartijalaiset; haluaisin tilata tuolta Painonvartijoiden sivuilta jonkin noista laihdutuspaketeista mutta mikä noista kirjekursseista kannattaa tilata? Kirjekurssi 1? http://www.weightwatchers.com/international/finland/store/index.html
Itse en ole noita kirjekurssejä käyttänyt, mutta ilmeisesti tuo ykköspaketti on tavallaan se aloituspaketti, jonka avulla pääsee hommassa alkuun. Jos olet epävarma niin kysy heiltä lisätietoja.
Vaihtoehtona tietysti perinteinen kahvi ja munkkipaasto. Kahvia ja munkkia saa vetää niin paljon kun huvittaa, muttei mitään muuta. Painonvartijoiden MP5 paketti miehille Voisi kait tuota muutaman nettotonnin itsekkin laihduttaa...kun kerkeää
Yksi vaihtoehto on katsoa Rocky ykkönen ja innostua aivan älyttömästi treenaamisesta, mutta lopettaa se paskan kunnon takia heti ensimmäisen lenkin jälkeen. Sitten masentaa, mutta ei hätää! Silloin vetäydytään taas kotiteatteriin ja hukutetaan murheet leffoihin! :thumbsup:
Nuo naistenlehtien laihdutusmetodit ovat kyllä mitä monipuolisempia ja terveelllisiä Syö yksi pepe-patukka, juo litra tuoremehua ja tämän jälkeen lähde 60 kilometrin lenkille . Toista tämä joka päivä, niin laihdut varmasti
Minä olen kyllä koittanut tuota. Kävin viime kesänä lenkkeilemässä kyllä useamminkin kuin kerran, mutta se loppui sitten siihen että juoksun aikana rupesi aina pistämään kylkeä. Ei ole kivaa juosta hirveitten kipujen kanssa... Paria kesää aikaisemmin päätin että nyt perkele aloitan kuntoilun vaikka henki menisi, ja juoksin pitkän lenkin huonoilla lenkkareilla. No, siitä saadun penikkataudin paranteluun menikin melkein kaksi vuotta... Pituus 180, paino 80. Eipä tuo nyt kai niin hirveästi vielä ole, mutta olisi kiva kuitenkin saada kymmenisen kiloa pois.
Toissa kesänä oli tarkoitus lihoa muutama kilo mutta mopo vähän karkasi käsistä. Tuli vaan koko kesä juostua mäkkärin luukulla ja sitte vielä viikonloput tuli kitattua kaljaa joten painoa tuli reippaasti lisää joten pitäs varmaan koittaa pudottaa jokunen kilo koska meinaa ruveta vaivaamaan taas toinen polvi joka hajosi aikoinaan kun vielä pelasin lätkää.
Ja yli 90 kg, punnitaan ruumiinavauksessa, kun on todettu että on kuollut jonkin sydän ja verisuoni sairauteen.
Laihdutus kuuri alkoi tänään =) juuri 2h punttisali rehkiminen takana ja hyvä olo Pakko repiä itsestään vähän irti kun syksyn ja talven aikana tullut ~10kg lisää painoa. Saa nähdä päästäänkö kesään mennessä kesäkuntoon
Älä hyvä mies noin kauaa punttiksella rehki. Palat nopeasti piippuun ja kehitys ei ole suoraan verrannollinen punttiksella käytettyyn aikaan. Ja yleisvinkki kaikille laihduttajille. Keho alkaa n. 45 minuuutin jälkeen polttaa rasvan sijasta hiilihydraatteja.