On selvästi kuuri tehonnut, muorilla kävin kylässä ja se huudahti heti että "Oletpas laihtunut! Mennään kaupasta ostamaan ruokaa".
Näinhän se menee, useimmilla ihmisillä ei vain ole kärsivällisyyttä odottaa tuloksia kauemmin kuin kuukausi. Tuohon painonpudotusohjelmaan kannattaisi ehkä vielä lisätä aina välillä ylimääräinen kaloripommipäivä, jolloin elimistö ei totu liikaa tuohon '-500 kcal' -energiatasoon. Jos et esimerkiksi harjoita mitään lihasmassan kasvua stimuloivaa liikuntaa, niin tuskin tuo '-500 kcal/vuorokausi' -taso jatkuu ihan lineaarisesti, sillä lihasmassa tod. näk. putoaa myös, mikä tarkoittaa pienentyvää energiantarvetta. Joka tapauksessa onnea projektillesi, alku on ainakin mennyt mainiosti
Vastaan ihan alku juttuun vaikka näin myöhään. Itse en laihduta yhtään kiloa, koska ei ole tarvetta. Rantakunnossa ollaan niin kun steffe sanoin 365 päivää vuodessa. Syön todella paljon, mutta kulutan liikkumalla sitten myöskin todella paljon. Ei niistä laihdutusjutuista ole pitkäaikaiseksi avuksi, että syö rehuja kuukauden ajan niin voihan siinä laihtua pari kiloa, mutta heti ensi kuussa ne tulevat takaisin. Suurin apu laihdutukseen on säännöllinen liikunta ja kaikenlisäksi lihasmassa lisääntyy liikunnan avulla ja sillä tavalla ei laihtumisen myötä tule näyttämään ruipelolta. Kaikenlisäksi liikunnasta saa viellä tietynlaista tyydytystä niin kuka voisi enää liikunnasta kieltäytyä
Itse aloitin kesäkuussa kunnon laihdutuskuurin ja tein ruokavaliooni pieniä muutoksia. Esim sokeria en laita enää kahviin laisinkaan (joskus hermesetasta), karkkia en osta ja limuissa tuen vain light-juomia. Leivän päältä olen jättänyt levitteet kokonaan pois ja juustoissa ja jugurteissa ostan vain kevyt-versioita. Lisäksi lisännyt liikuntaa dramaattisesti (joka päivä kuntosalilla sekä aerobista että anaerobista (jälkimmäistä ei tosin kovin rankasti kun ei ole oikein palautumisaikaa, tai sitten esim. joka toinen päivä). Paino on pudonnut jonkin verran ja lihaksia tullut ja selkäkivut jne hellittäneet ja olo muutenkin kevyempi. Nyt on Turun Motivus Centrumin jäsenyyskin tulossa, pitää vain toivoa että into säilyy Vielä kun saisi Rocky Themen taustalle...
Olisi tavoitteena laihduttaa semmonen 10 kiloa tässä kun on päässyt vähän paino nousemaan. Liikuntaa pitäis lisätä ja pudottaa kaikki sokeriset ja rasvaiset herkut poikkeen. Tänä kesänä kun on jäätelöt, suklaat ja sipsit maistuneet vähän liikaakin normaali kesiin verrattuna, mutta nyt tulee loppu mussuttamiselle.
Taidankin olla ainoa plazalainen, joka yrittää epätoivoisesti nostaa painoaan -lihasmassan muodossa siis. "Paino on voimaa, ylipaino on ylivoimaa" -Pakkotoistolla kuultua.
Et toki, minunkin pitäisi hankkia lisää massaa, ei vaan hirveän nuorena viitsisi liikaa nostella. Kyllähän sitä nytkin tulee treenailtua, tosin lähinnä kunnon kohennusta ajatellen.
Kyllähän sitä voi treenit nuorena aloittaa, kunhan tekee homman oikein ja maltilla, eikä heti hyökkää niiden 40kg:n käsipainojen kimppuun . Ja etenkin kiinnittää huomiota selkäliikkeisiin ja niiden oikeaan tekotapaan.
Et toki on meitä muitakin. Kesällä on hyvä opiskelijan syödä paljon kun töitäkin on.. mutta auta armias kun syksy tulee :/ No pitää hankkia safkaa varastoon Kesäkunnot on turhia, kunnossa pitää olla ympäri vuoden.
Ehei. Kyllä sitä rautaa on tullut nosteltua jo useampi vuosi. Paino noussut n. parin viime vuoden aikana vajaa 20 kg. Toki siinä on hieman ylimääräistäkin, mutta enpä myöskään ole ruikkukäsi...
En muista koskaan suoranaisesti laihduttaneeni, eikä siihen nyt ole ollut kai juuri syytäkään. Ilman muuta painoa on silti tarkkailtava, muuten voi "vahinko" sattua kelle vaan ja alkaa vyötärön seutu löllymään. Olen huomannut että monella alkaa paino nousta tuossa 25 ikävuoden kieppeillä ellei jopa pari vuotta ennemminkin. Expertti en ole sanomaan siihen yhtä syytä mutta näin vaan tuntuu tapahtuvan useille. Tietysti on selvä asia varsinkin pidemmällä tähtäimellä, että iän karttuessa tulisi olla entistä tarkempi syömisistään ja riittävästä kuntoilusta/ulkoilusta monestakin syystä. Sen verran vielä tarinoin, että itseäni on aina kiusannut jos (hoikkakin) henkilö on löysässä/heikossa kunnossa. Jotenkin se ei ihan riitä että on hoikka, pitäisi myös olla edes jonkinlaista lujuutta ja jäntevyyttä. Tällä sektorilla on meikäläiselläkin peiliin katsomisen paikka ja paljon työtä. Turha on niin pitkään marista muille kun ei omaakaan kroppaa liiemmälti huvita rannalla näyttää. :hitme:
Kappas vain, täsmälleen samaan aikaan on aloitettu ja täsmälleen yhtä pitkälle päästy. Kuusi kiloa kolmessa kuukaudessa vastaakin tuota järkevää painonpudotusvauhtia, 2 kiloa kuukaudessa. Olen tehnyt kyllä ruokavaliomuutoksiakin sen lisäksi että joka viikko teen säännöllisellä aikataululla 4 kpl tunnin mittaisia lenkkejä. Toisaalta kun en tähänkään saakka ole mussuttanut karkkia, jäätelöä, suklaata tai etenkään sipsejä niin pääpaino on ollut enemmänkin syömisen määrän vähentämisessä ja ruokalajien keventämisessä. Hampurilaisravintoloissa syömistä kyllä aiemmin harrastin, se on nyt loppu kokonaan. Kerran kuussa palkitsen kyllä itseni pizzalla.
Olen luonnonoikku: 26-vuotiaana paino on edelleen sama kuin 18-kesäisenä eikä tässä olotilassa mitään valittamista ole. Toistaiseksi. En tiedä miten muualla, mutta täällä Lpr:ssa tuntuu, että vatsat alkavat kasvaa ja hyllyä jo ihan teini-iässä - vai onko vika näissä supermuodikkaissa lantiohousuissa, jotka jostain syystä pitää aina olla liian pienet...?
Nuo teini-piparit tarvitsevat suuhunsa jotain muuta pantavaa kuin ne tikkarit ja muut mellit mitä tykkäävät lutkuttaa, *nudge* *nudge* . Vakavasti puhuttaessa onhan tämä nuorten lihavuus ollut viime vuosina kasvussa, että kiitos vaan mäkkärit ja muut räkälät.
Hieman offtopic:Ennenkaikkea,kyseiset ihmiset näyttävät hirveältä(lantiohousuissa olevat pullukat),ilmeisesti kaikenlainen maku on pikkuhiljaa häviämässä,(Itse olen 1/8 tonnin painava keijukainen,jokin raja sillä läskin näyttämiselläkin pitää olla)eli jos vartalo ei anna myöten muodille,kannattaa muoti unohtaa.
Varmasti syyttävä sormi voidaan työntää tuonnekin, mutta mielestäni vielä suurempi syy ylipainolle on liikunnan puute. Nykyään ei kai voi lähikaupassakaan käydä ilman autoa. Syytän siis autoja, mopoja ja muita elämää helpottavia vempaimia. Niin ja sitten ovat vielä nämä laihat läskit, jotka ovat normaalipainoisia, mutta joilla rasvaprosentti on hirvittävissä arvoissa. Sekin vähäisen liikunnan ansiota.
Onkos tästä mitään sivustoja tai muita mestoja mistä asiasta voisi lukea? Nimittäin itse olen sen verta lihan ystävä, että todella tiukkaa tekisi jättää sitä pois ruokavaliosta, joten tämä dieetti ehkä soveltuisi minulle parhaiten. Lisäksi olisi tarkoitus rueta käymään salilla lähinnä vatsoja tekemässä kun tuo kaljamaha vähän vaivaa..